4 триместр – мое любимое время поддержки мам и малышей. Об этом времени я могу говорить много, о том, что происходит со всеми участниками.

МАМА.
особенно удивительные вещи происходят, если это – первый ребенок. Ещё недавно он был внутри и неразрывно связан, за него было спокойно, а теперь он родился. Вопросов огромное количество, от них не спрятаться, они как пчелиный рой. Тревожность растет как снежный ком, когда говоришь с подругами, с родней, с доктором… И если не тревожность, то сомнения – как серая тень рядом без конца. Нужно найти какую-то опору, какой-то знак, что все справятся и все будет хорошо, но где?
Ещё недавно где не появишься – ты в центре внимания. А сейчас все вопросы и интересы про ребенка. А тебя и твои каждодневные подвиги принимают за должное, ну как бы это же врождённый навык – материнство, да? Вот нет.
Ещё недавно ты смотрела мультики без слез, и фильмы не трогали так, что можно было обрыдаться. Да что фильмы – неловкая шутка мужа может вызвать шквал слез, он и сам не знал о таком своем умении раньше.
Ещё недавно было невозможно представить что теперь ты навсегда связан по рукам и ногам мыслями и страхами за существо, которое ещё и говорить не может. И ты настолько могущественная внезапно, ведь этот человек зависит от тебя днём и ночью, каждую секунду… А зависим от кого? От человека, который ничего не знает и не умеет. Шок.
Ещё недавно был сон. Крепкий и спокойный. Ещё недавно было время побыть с мужем наедине. Ещё недавно ты принадлежала себе.

То, что ты проходишь сейчас – эти эмоциональные качели (кто-то в большей, кто-то в меньшей степени) – постепенно утихнет. Страх притупится, тревожность уляжется. Твое тело и твой мозг выкидывает такое количество гормонов, что сами немного в шоке. Мир современный, а системы старые. Все, что ты чувствуешь – существует. Все твои страхи и тревоги реальны и осязаемы. Все твои слезы по делу. Проживай их. Найди того, кто готов их принять и полелеять вместе с тобой. Исключай любой намек на токсичность, ей не место в вашем нежном 4ом триместре.

Рядом с тобой есть очень хрупкий на вид, но невероятно крепкий источник силы – твой ребенок. Отдыхай с ним кожа к коже. Слушай его дыхание, знакомься с его ритмами, звуками. Отгорюй ту, которая осталась за чертой “еще недавно” и встречай себя новую, удивительную, потрясающую женщину. Маму.

МАЛЫШ.

Когда мы смотрим на маленького человека, нам свойственно переносить на него взрослое понимание жизни и это заводит нас в тупик. На самом деле все, что нам нужно понимать это то, что первые 30-40 дней младенец находится в состоянии перманентного шока: «ааааааа, что со мной происходит?!?». Давайте заглянем в мир младенца и попробуем взглянуть на него его глазами и восприятием:
– не осознает, где находится, если он не у родителя на руках. Любая поверхность или помещение – незнакомы, будь она сто раз безопасна (с точки зрения родителя), заботливо подготовлена, продумана. Тело напряжено и на спине не расслабиться, потому что пережат плечевой пояс. Положение на спине почти всегда создает ощущение падения и перенапряжение рук и ног от попытки сохранить баланс.
– ничего не видит, но очень хорошо слышит. Зрение фокусируется на расстоянии 30 см от глаз, все остальное сливается в общее размытое пятно. Проще всего зацепить взглядом контрастные объекты (черновласые папы с бородами бывают очень изучаемы внимательным взглядом), зато слух в постоянном перегрузе. В пренатальном периоде все звуки проходили через фон белого шума и резкие звуки без этой пелены воспринимаются как камнем по стеклу для нервной системы
– частый (почти постоянный) дискомфорт тела. Болит голова, мышцы, суставы, на все чутко реагирует кожа, ноет мочевой пузырь и пугает работа кишечника, раздувает желудок от попавшего воздуха и кишечник от переваривания молока. Устают мышцы лица при сосании груди и часто меняется давление… можно долго перечислять прочие дискомфорты, которые испытывает новорожденный малыш.

Мы только затронули краешек физиологии, а уже довольно депрессивная получается картинка. Есть и хорошие новости – все эти ощущения уходят, когда малыш прикладывается к груди или удобно располагается у мамы или папы.

Эти ощущения можно уменьшить, если мы понимаем, что происходит. Помогает:

• давать часто грудь,
• мягко пеленать ручки и обнимать нежной тканью, чтобы сложенное тело ощущало себя, как у мамы в животике
• не перекутывать
• устраивать спа-купания
• контакт кожа-к-коже
• расслаблять шею
• включать белый шум

И, главное, понимать, что человеку очень непросто в этот период.
Но он пройдет.