Лето добралось до нашего города и в зону риска страдающих от тропических температур попали не только люди старшего поколения и те, у кого проблемы с сердцем, но и новорожденные. В этой статье разберем полезные советы, как пережить жару с младенцем, не подвергая его риску теплового удара.
Как не перегреть младенца в жаркие дни?
-
Оставайтесь внутри. Вместо открытого бассейна (будем у воды)/прогулкой в парке в тени (там тень и ветерок) выберите остаться дома. С 10 до 17 – оставайтесь внутри.
Почему это важно? У взрослого человека другая терморегуляция, у нас нет подкожного бурого жира, а это тот самый жир, который позволяет удерживать тепло. Вот почему мы говорим, что младенца проще перегреть, чем переохладить. Поэтому на младенце всегда должно быть меньше слоев одежды, чем на взрослом, но к одежде в свете жарких дней мы вернемся чуть позже. Именно из-за этой разницы в терморегуляции взрослые судят по себе о том, как чувствует себя малыш, что и является большой ошибкой. И именно поэтому так легко ошибиться в том, что “в теньке обдувает ветерок, а значит и малышу хорошо” (да для взрослого, но в коляске ветерка нет и вообще +5 градусов к общей температуре) или “у воды охлаждает” (да, взрослого возможно, а для младенца много солнца и мало тени).
-
Пользуйтесь свежим кондиционером дома и в машине.
Тут два ключевых слова: свежий и кондиционер. Многие мамыкондиционеров боятся – и совершенно зря. Просто им надо пользоваться правильно. Во-первых: перед началом жаркого сезона провести его чистку и сервис. Во-вторых: не использовать кнопки “LOW” – не включать кондиционер на минимум. Если это кондиционер в машине – включаем его на 20 градусов и даем машине остыть минут 5. Потом регулируем на 23-25 (вообще идеально для младенцев – на 3 градуса ниже, чем температура воздуха) и обдув по низу. Поверьте – кондиционер с такими правилами намного лучге, чем открытые окна! Если вы когда-то ездили в машине без кондиционера с открытыми окнами, то знаете, как сильно она запыляется – вот всем этим мы с вами дышим, когда открыты окна в пути.
Дома спасает как кондиционер, так и сквозняк. Держите жалюзи и занавес закрытыми с самого утра, чтобы квартира не перегревалась.
-
Используйте слинг в позиции живот к животу, кожа к коже.
Вместо коляски выберите слинг для прогулки. Оденьте топ от купальника на себя и только подгузник на малыша, обеспечьте вертикальную позицию и контакт кожа к коже. Это жарко, да! Но в этом случае вы своим телом, которые умеет отводить жар – отводите его от малыша. К тому же, у малыша есть доступ к груди и об этом следущий пункт
-
Больше и чаще кормите – как ГВ, так и ИВ.
Однако, согласно рекомендациям ВОЗ при ГВ до 6 месяцев не допаивайте водой, при ИВ не используйте больше воды, чем указано в пропорциях. В жаркую погоду мамы замечают, что молоко становится более водянистое – все верно и так задумано природой. Некоторые педиатры рекомендуют допаивать водой ребенка на искусственном вскармливании с 4 месяцев – уточните у вашего доктора его позицию на этот счет. Заменить воду внутрь легко водой снаружи, так что переходим дальше:
-
Частые душ и ванная, 3-5 раз в день.
Если вы дома – наберите ванночку и опускайте туда малыша почаще или принимайте совместный душ (пожалуйста, соблюдайте правила безопасности – мокрые младенцы очень стремятся выскользнуть из рук, а пол в душевой не самое лучшее место для баланса). На улице спрей с водой на голову и туловище (загривок, грудь). Вода охлаждает младенцев так же, как и взрослых. Помните, что согласно нормативам дезинфекции бассейнов, открытые бассейны не лучшее место для младенцев до полугода.
-
Одежда из хлопка, конопляного и льняного волокна
Не секрет, что натуральные ткани – лучший выбор для жаркой погоды. Старайтесь меньше использовать трикотажное полотно, а чаще – тканое – оно лучше дышит и легче продувается, не прилегает так к телу. Используйте реже подгузник, больше голопопить, но соблюдать правило – не держать голышом на улице, потому что сгореть можно даже в тенечке, а кожа младенцев очень чувствительна к ультрофиолету.
-
Прямые солнечные лучи – табу!
Только тень, всегда. Даже если “сейчас же 8 утра”, даже если “только ножки для витамина Д” – лето только начинается! Коже нужно еще много работать для защиты, не спешите с солнечными лучами.
-
Ищите места с кондиционером.
Места внутри – кино, библиотека, торговые центры. Там, где прохладно и где можно спрятаться от солнца. Если нет своего кондиционера – нужно использовать чужой 🙂