В первой части этой серии статей мы говорили о ключевых моментах становления грудного вскармливания в первые часы жизни, и в этой статье мы пойдем дальше – первый месяц жизни: чего ожидать и к чему готовиться?
За очень редким исключением каждая мама хочет кормить своего ребенка. И каждая мама ловит себя на мысли “не послать ли все далеко?” в первый месяц жизни ребенка. Почему такое происходит? На это влияет одна особенность, к которой мамы оказываются не готовы: никакого режима в жизни малыша. Совершенно невозможно разобраться: когда хорошо малышу? Когда хорошо мне? Уровень стресса зашкаливает, вылезли все страхи, появляется первая усталость и первые мысли – я наверняка что-то делаю не так!
Давайте попробуем пошагово разобраться с тем, как же выжить со светлой головой и не растерять ценные нервные клетки в этот период.
Основные участники процесса и их потребности в этот период
Ребенок.
У малыша начинается непростой период – период адаптации. Его мир (как и мир каждого члена вашей семьи) хорошенько перевернулся с ног на голову и сейчас все силы идут на то, чтоб подстроится под его навые условия. Произошел апокалипсис! Поменялось совершенно все – окружение, ощущения, звуки. Совершенно здоровая позиция новорожденного – максимально приблизиться к знакомому и понятному. Грудь – это как раз то, что помогает вернуть себе землю под ноги: она пахнет похоже, как околоплодные воды, во время работы сосательного рефлекса тело расслабляется, мама держит рядом и слышен стук сердца, такой понятный и привычный, ручки-ножки собраны и нет ощущения полета в бездну. Можно продолжать и дальше, хотя и так понятно, что в этом пост-апокалиптическом мире для малыша нет спокойнее и понятнее места, чем у мамы на руках, у груди. Молоко – это не только питание и утоление жажды, это успокоение, снятие дискомфортных состояний, расслабление. Режима кормлений в это период не существует и сущестовать не может, прикладывания к груди происходят в хаотичном порядке, их порядка 14-20 за сутки.
Мама.
В этот период сразу после родов основные усилия организма идут на восстановление. Органам нужно занять свои места, тазовым костям собраться вместе (хотя на это уйдет, конечно, гораздо больше времени), гормонам войти в привычные рамки и наладить процесс кормления. Сходят отеки, налаживает работу ЖКТ и пищеварение. И на этом фоне, на переднем плане, постоянно мигает красный фонарь: все ли я делаю правильно с малышом?
1. Отдых.
Ключевое, и самое главное – то, что и для мамы и для ребенка основная потребность. У мамы появляется мнимое ощущение “я горы сверну, я тучи разведу” – и мама бросается за уборку, готовку, тратя на это бесценные минуты детского сна. “ОТДЫХ” – это то, что нужно красным плакатом повесить в доме, куда возвращается мама с малышом из роддома. Малыш растет, сна все меньше, а дел все больше… И если вы не установите это правило: малыш спит, мама отдыхает с самого первого дня – вы очень быстро выдохнитесь и устанете. Дайте возможнсть организму восстановиться – не уходите далеко от постели и позвольте себе просто ничего не делать пару-тройку недель.
2. Избегать бутылочек и сосок
В это первое время происходит формирование захвата. Какой бы анатомической не была соска – она никогда не будет такой, как грудь – это всего лишь заменитель. Подменяя грудь на соску мы не только ставим под вопрос достаточность молока (ведь если ребенок на груди висит – значит ему это для чего-то нужно), но и вносим путаницу в включение сосательного рефлекса. Возможно, соска не повлияет на вашего малыша (и правда, встречаются те, на кого никак не влияет), но если повлияет – вы узнаете об этом уже тогда, когда встанете у истока проблемы.
3. Убрать часы
Первые недели жизни часов не должно существовать. Совершенно никакой информации не несут эти стрелки: ваша жизнь включена в удивительный симбиоз двух организмов, которые как будто расстались и пуповину отсекли, но она все еще пульсирует и связывает крепко. Нет никакой информации, которую можно как-то проанализировать, в том, как давно ел малыш последний раз, как долго он проводит время у груди, пришло ли время его купать или укладывать спать. Попробуйте нырнуть в этот океан рефлексов! То, что вы проводите время не фокусируясь на часах уберет вам сразу большое количество стресса прочь.
4. Привлечение помощи
Мама ухаживает за собой и за ребенком, все остальные – за мамой. Вчера – беременная принцесса, которую все окружали заботой и выполняли любой каприз, сегодня – королева-мать, и капризы все так же исполняются и заботой окружена не меньше. Эту информацию очень важно донести до родных и близких, это то, что рассказывают будущим папам на лекции для пап в нашей школе будущих родителей. Помощь бабушек часто сводится к желанию освободить руки мамы, забрав малыша, чтобы мама успела убрать-приготовить, но правильнее будет… убрать и приготовить, оставив заботу о малыше маме. Нет бабушек рядом? Рассмотрите возможность сторонней кратковременной помощи по дому. Эти траты намного важнее трат на разные гаджеты молодой мамы.
5. Роль папы
Если каждое утро папа уходит на работу, возвращаясь под вечер, то его роль сводится к простым условиям: утром заварить маме чай в термос и сделать пару бутербродов, по дороге с работы зайти в магазин и захватить базовые продукты (или вместе из дома сделать заказ в интернет-магазине), вечером пообщаться с малышом, дав маме время сходить в душ и немного освободить руки, не ожидать чистоты дома и ужина из трех блюд (скорее наоборот – за такое можно пожурить нежно). Поддержать в поисках помощницы на уборку (стирку-глажку), если не хочется заниматься этим самому. “Что за матриархат!” воскликнули сейчас папы. Без паники! Это только первые недели. И не пугайтесь, не понравится это женщине так сильно, что к нормальной жизни не захочется вернуться. Любая женщина стремится к красоте дома и уюту, пройдет немного времени, женщина восстановится после родов, наладит быт с малышом и засияет ваш дом, а стол снова будет встречать ужином. Но пока нужен покой и удовлетворение базовых потребностей, вместо того, чтобы пытаться перепрыгнуть через голову.
5. Уход за грудью
В особом специальном уходе грудь в этот период не нуждается. Ежедневного душа достаточно для поддержания гигиены (сверхгигиена пересушивает ткани и приводит к трещинам). Пока сохраняются тянущие ощущения в момент прикладывания – продолжаем мазать PureLan или другой крем для ухода за ареолой, не требующий смывания. Хорошо для груди в этом периоде носить поддерживающее белье, которое нигде не пережимает и передавливает, и использовать дома многоразывые прокладки для груди вместо одноразовых.
6. Подушки для кормления
Как специальная подушка, так и горка среднего размера всемозможных подушечек – залог удобной позиции при кормлении. Помните, что ваша поза должна быть расслаблена. Вы проводите в этой позе длительное время и, конечно, будете стремиться из нее выбраться, если поза неудобная. Подкладывайте подушки под локти, под поясничный отдел, под колени, под шею… Везде, где вознимает напряжение – надо подложить подушку.
7. Чтение и фильмы
Полезной частью подготовки к первым неделям с малышом будет обзавестить библиотекой книг, которые давно хотели прочесть, но не доходили руки. Пусть это будут книги любимого жанра, те, от которых не оторваться, тогда в кресле в обнимку с малышом можно просидеть долгие часы напролет. Сюда же отнесем и фильмы и сериалы – смотрим и читаем. И запиваем чаем из термоса, который приготовил муж с утра (Да! Вы в декретном отпуске). Силы, которых набралась женщина за такой спокойный день с лихвой хватит на те моменты коликов-газиков, или внезапную бессоную ночь.
8. Поддержка
Исключите на время все раздражающие факторы, все, что хоть капельку поднимает в вас сомнения в вашей компетентности: сведите к минимуму любое общение, которое заставляет вас чувствовать, что вы что-то делаете не так или не способны справиться с малышом “как надо”. Никаких “как надо” не может существовать – особенно, если эти “надо” сводятся к желанию причесать всех детей одной гребенкой. Вам малыш – особенный, необыкновенный и вы найдете к нему тот настоящий ключик и напишете свою личную историю – со временем. А пока просто нужно ловить знаки и сигналы, отключить лишний шум и настроиться на вашу индивидуальную частоту. Ищите поддержки среди тех, кто готов вас поддержать, среди тех, кому вы готовы поверить и кто поможет принять индивидуальное решение вместо навязывания готового. Найдите место, куда вы можете обратиться за помощью и подсказкой (например, группа “Контактное родительство” в Ватсаппе, где мам поддерживаю я и другие опытные мамы, понимая ценность контактного периода, ГВ и ценности мамы и ее решений. Группа закрыта, постучитесь мне в Ватсапп и я вас добавлю) или подобные безопасные пространства, где обращение за советом не обернется критикой в ваш адрес или обесценивающими сообщениями.